10 kroków do (prawie) idealnych świąt

Marzysz o idealnych świętach? Gorączka przedświąteczna, myśl o rodzinnych spotkaniach, wyjazdach do bliskich – mogą przyprawić o ból głowy. Pojawiają się wątpliwości, czy karmiąc naturalnie można jeść świąteczne potrawy? Jak zaplanować podróż? Jak przygotować się, aby święta nie stresowały, a były wspaniałe?

Przedstawiamy 10 kroków do (prawie) idealnych świąt.

Krok 1 – Zaplanuj podróż

Jeśli święta wiążą się z przemieszczaniem na bliższe lub dalsze odległości – przygotuj się do podróży i dobrze ją zaplanuj.

Będziesz potrzebować wygodnego ubrania dla siebie i dziecka (plus 1-3 dodatkowe zmiany ubranek w torbie podręcznej), zapasu pieluszek, pieluszkę tetrową/bambusową do wytarcia buzi w czasie karmienia, mokre chusteczki, maskotki/zabawki/książeczki dla urozmaicenia podróży. Może też przydać się woda w butelce lub gorąca w termosie. Pamiętaj, że wnętrze fotelika dla niemowląt jest wykonane z twardych tworzyw piankowych, które są izolatorem ciepła i nie oddychają należycie. Aby uniknąć przegrzania ciała, a ponadto zapewnić niemowlęciu bezpieczeństwo – ubierz je lżej i przykryj kocykiem w razie potrzeby.

Mama karmiąca wyłącznie odciągniętym mlekiem musi zabrać ze sobą więcej gadżetów. Planując podróż powinna uwzględnić nie tylko miejsce do nakarmienia dziecka, ale i wykonania sesji. Ważnym zadaniem logistycznym, szczególnie przy dłuższych trasach, jest również transport mleka.

Wiosną i latem można karmić dziecko i ściągać pokarm w aucie. W okresie jesienno – zimowym, kiedy są opady lub jest mróz, nie zawsze auto jest odpowiednim miejscem do tego. Dlatego warto na mapie swojej podróży zaznaczyć lokale gastronomiczne, stacje benzynowe, miejsca, które posiadają przewijaki. Takie udogodnienia mają ogromne znaczenie szczególnie zimą.

Krok 2 – Bądź przewidująca

Upewnij się, że spakowałaś wszystkie rzeczy, których potrzebujesz. Jeśli poduszka do karmienia jest dla ciebie niezbędna, a masz za mało miejsca w bagażu, zapytaj, czy otrzymasz coś w zamian od gospodarzy. Ściągasz mleko laktatorem elektrycznym – pamiętaj o ładowarce lub dodatkowych akumulatorkach. Niekiedy przydaje się też laktator zapasowy – ręczny. W przypadku częstych problemów z piersiami zabierz ze sobą okłady, leki przeciwzapalne, itp. Pamiętaj też o niezbędnych lekach i akcesoriach dla dziecka.

Krok 3 – Pamiętaj, aby karmić dziecko

Niekiedy w natłoku przygotowań świątecznych, czy później – podczas spotkań rodzinnych – łatwo zapomnieć o nakarmieniu dziecka, czy sesji z laktatorem. I nie zauważyć tego. O ile mamom karmiącym wyłącznie odciągniętym mlekiem nadmiar pokarmu zgromadzony w piersiach zasygnalizuje o opuszczonej sesji, to u mam z ustabilizowaną laktacją – nie musi tak być. Głodne dziecko będzie marudne, niespokojne, płaczliwe. Dlatego staraj się, aby rytm karmień / sesji nie odbiegał od dnia codziennego. Jeśli potrzebujesz przypomnienia – zaopatrz się w aplikację dedykowaną mamom karmiącym lub ustaw alarm w telefonie.

Krok 4  – Obserwuj dziecko

Czynności związane z organizacją świąt, czy rozmowy z bliskimi przy świątecznym stole mogą być urozmaiceniem dla codzienności. Maluchy wywołują uśmiech u innych. Ciotki, kuzynki, babcie, wujkowie, i inni bliscy często pragną wziąć dziecko na ręce, pobawić się z nim. Jest to okazja do odpoczynku dla mamy i warto skorzystać z pomocy gości przy opiece nad dzieckiem. Obserwuj jednak dziecko, bo nie każdy maluch lubi być na rękach u osób, których nie zna zbyt dobrze. Gwarne rozmowy, światła zbyt stymulują dzieci. Niemowlę ma prawo poczuć zmęczenie, czy rozdrażnienie. Jeśli zauważysz niepokojące sygnały, albo zachowanie u dziecka inne niż zwykle – zmień otoczenie. Odpocznij z maluchem w zacisznym pokoju, z dala od gości lub idź na krótki spacer. Świeże powietrze i ruch dobrze wpływają na organizm.

Krok 5 – Planuj drzemki

Niemowlęta w pierwszym roku życia oraz maluchy potrzebują zazwyczaj snu w ciągu dnia. Wypoczynek, krótka drzemka pozwolą im lepiej funkcjonować wśród rodziny i przyjaciół. Wypoczęte dziecko będzie o wiele przyjemniejsze dla wszystkich.

Krok 6 – Wyśpij się!

Czasami jeszcze wiele rzeczy pozostaje do zrobienia, gdy dziecko pójdzie spać. Zdobienie pierników, pakowanie prezentów, nocne, rodzinne rozmowy są kuszące. Jeśli jednak czujesz zmęczenie – wyśpij się. Skorzystaj też ze wspólnej drzemki w ciągu dnia. Jeśli mama i dziecko wypoczną, święta będą radośniejsze.

Krok 7 – Jedz co chcesz podczas świąt!

Barszcz z uszkami, pierogi z kapustą, łazanki, bigos, karp z pieczarkami, kluski z makiem, sernik, to tylko niektóre ze świątecznych potraw. Dzieci cieszą się różnorodnością smaków i zapachów, które dostają w mleku. Delektuj się zatem jedzeniem… z umiarem. Zbyt duża ilość zjedzonych potraw może doprowadzić do niestrawności – u mamy.

Jeśli niemowlę zaczyna dopiero poznawać nowe smaki i konsystencje – podaj mu pojedyncze produkty. Najlepiej te już znane. Natomiast niemowlę, które ma już rozszerzoną dietę może spróbować różnych łagodnych i lekkostrawnych potraw, bez dodatku soli i cukru.

Krok 8 – Odrobina alkoholu?

Bardzo często zadawanym pytaniem jest, czy mama karmiąca naturalnie może pić alkohol. Zapewne wiesz, że alkohol przenika do krwi, a tym samym do mleka matki. W sieci znajdziesz różne kalkulatory do obliczania ilości promili we krwi po spożyciu wskazanej porcji alkoholu. Pamiętaj, że bezpieczna dawka alkoholu zależy nie tylko od kalkulatora, ale i od indywidualnego metabolizmu, stanu w jakim się znajdujesz. Mała lampka wina, czy szampana nie powinna zaszkodzić. Stosuj zasadę, aby napić się po karmieniu / ściąganiu pokarmu i pamiętaj o rozsądku.

Krok 9 – Relacje z bliskimi

Zadbaj o dobre relacje z bliskimi. Święta to idealny czas na odnowienie, czy zaciśnięcie więzi. Dzieci zarażają uśmiechem i kruszą serca.

Spotkanie przy świątecznym stole przedstawicieli kilku pokoleń to także okazja do wymiany zdań i różnych doświadczeń na temat karmienia oraz opieki nad dzieckiem. Nie wszyscy mogą znać aktualne wytyczne  Światowej Organizacji Zdrowia, czy wiedzieć, że BLW, to po prostu samodzielne spożywanie posiłków przez małe dziecko. Jeśli jesteś przekonana o właściwym postępowaniu, zapoznaj innych z zasadami, jakie stosujecie w domu i wyznacz granice – również dziecka.

Krok 10 – Ciesz się świętami!

Czasami wspomnienia z dzieciństwa powodują, że z niecierpliwością oczekujemy świąt. Niekiedy wręcz przeciwnie – nie lubimy tego okresu. Świąteczne przygotowania, rozmowy przy stole mogą być powodem radości, ale i trudnych okoliczności.

Matki często czują presję, aby święta były idealne. Nie ma jednak świąt idealnych, a tylko są nasze wyobrażenia o nich. Dzieci mogą przysporzyć odrobinę stresujących sytuacji, ale zazwyczaj dodają świętom wiele radości. To, jak je spędzimy w dużej mierze zależy od nas samych.

Bądź aktywna, a kiedy poczujesz zmęczenie – wymknij się pod pretekstem drzemki, czy karmienia do zacisznego pokoju. Znajdź czas dla siebie i ciesz się świętami! Jakkolwiek je spędzasz.

Obrazek wyróżniający: zdjęcie z archiwum Fundacji „Mlekiem Mamy”.