Cluster pumping – nowy sposób na pobudzenie laktacji
Czy słyszałaś o cluster pumping? Mamy KPI często szukają sposobów na zwiększenie produkcji mleka, aby uporać się z niedoborem pokarmu lub wypracować nadwyżki, które będą mogły zużyć w późniejszym czasie.
Żadne suplementy, żywność czy inne preparaty nie przynoszą takich efektów jak odpowiednia stymulacja piersi. Powszechnie znaną i polecaną, zwłaszcza na początku laktacji metodą ściągania mleka, jest tzw. schemat 7-5-3. Coraz większą popularnością cieszy się również power pumping, który jest stosowany przez posiadaczki laktatorów na dwie piersi. Przedstwiamy w tym artykule mniej znaną metodę stymulacji laktacji, zwaną cluster pumping, tzw. klaster.
Czym jest cluster pumping?
Klaster, czyli cluster pumping, podobnie jak inne techniki stymulacji laktacji, jest pewnym schematem, który ma zbliżyć proces odciągania mleka do karmienia bezpośrednio piersią. Opiera się na obserwacji noworodków i małych niemowląt, które grupują karmienia, czyli zgłaszają bardzo częste zapotrzebowanie na mleko w określonych porach, by potem zrobić sobie dłuższą przerwę. Mamy karmiące piersią określają to często jako „wiszenie na piersi” i mają wrażenie, że dziecko je praktycznie non stop.
Cluster pumping zastępuje jedną zwykłą sesję w ciągu dnia. Metoda ta polega na odciąganiu mleka przez kilka minut co pół godziny przez 2-3 godziny. Najczęściej polecany schemat zakłada powtarzanie sesji trwających 5-10 minut przez 3 godziny, ale może to być równie dobrze 4-7 minut co pół godziny przez 2 godziny [1].
Inne źródła mówią o 5-15 min. co 30 minut i zalecają przeprowadzić klaser 2 razy w ciągu doby przez co najmniej 4 dni.
Bardziej istotny wydaje się sam koncept niż szczegóły realizacji. Warto więc poszukać schematu, który najlepiej sprawdzi się w konkretnym przypadku. Proces należy powtarzać codziennie przez kilka dni. Po tym czasie powinno się zaobserwować wzrost produkcji mleka.
Jak skutecznie przeprowadzić cluster pumping?
Cluster pumping, imitujący „wiszenie” dziecka na piersi to metoda czasochłonna. Wymaga ona zatem odpowiedniego przeorganizowania planu dnia. Potrzebujesz poświęcić codziennie przez kilka dni z rzędu 2-3h na praktycznie ciągłe odciąganie pokarmu. Najwyższy poziom prolaktyny statystycznie osiąga się rano, więc prawdopodobnie wtedy udałoby się pozyskać najwięcej mleka. Natomiast, biorąc pod uwagę cel jakim jest zwiększenie produkcji mleka w dłuższej perspektywie, warto rozważyć poświęcenie na cluster pumping kilku wieczorów. Im dłużej stymulujesz piersi „na sucho”, tym silniejszy bodziec do zwiększenia produkcji dajesz swojemu organizmowi. Nie bez powodu mamy karmiące bezpośrednio z piersi często zauważają wzmożoną długość i częstotliwość karmień wieczorami – dzieci w ten sposób „zamawiają” dla siebie więcej mleka na przyszłość.
Pora dnia wydaje się jednak mniej istotna niż regularność i przestrzeń na przeprowadzenie całego procesu. Potrzebujesz jak najwięcej spokoju i wsparcia ze strony otoczenia. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, postaraj się odroczyć obowiązki, znaleźć wygodne miejsce do odciągania, zapewnić sobie jedzenie i picie oraz przyjemne zajęcie, np. film czy książkę. Poczucie rozluźnienia i bezpieczeństwa ułatwiają wypływ mleka.
Opinie mam
Z analiz rozmów na grupach FB zrzeszających mamy KPI wynika, że cluster pumping jest wartą uwagi metodą stymulacji. Mamy, którym udało się kontynuować ten schemat przez kilka dni z rzędu, zauważały pozytywne efekty w postaci zwiększenia dobowej ilości pokarmu lub przyspieszenia wypływu mleka. Anna pisze: „Cluster pumping robiłam przez 3 dni. Ilości dobowe wzrosły o ok. 70-80 ml, co przy mojej niezbyt dobrej laktacji jest mega wynikiem”.
Mamy KPI piszą także, że cluster pumping pomaga im zwiększyć ilość mleka w trakcie miesiączki (u niektórych kobiet laktacja w okolicy miesiączki spowalnia) lub odzyskać je po chorobie.
Nie ma jedynej słusznej metody stymulacji piersi – jednym mamom bardziej podpasuje power pumping, innym cluster pumping, a u innych najlepsze efekty przyniesie kilkanaście standardowych sesji w ciągu doby. Mamy KPI często testują różne metody i pozostają przy tej, która przynosi u nich najlepsze efekty lub najlepiej odpowiada możliwościom czasowym i organizacyjnym. Kasia pisze: „U mnie efekty były całkiem ładne, choroba zabrała 300-400 ml, po cp [cp= cluster pumping] ilości wróciły do mnie, więc myślę, że warto spróbować. Dodam, że pp [pp=power pumping] robiłam cały czas bez efektów”.
Chcąc rozkręcić laktację niedługo po porodzie lub zwiększyć dobowe ilości mleka w dowolnym momencie, warto w pierwszej kolejności sięgnąć po sprawdzone metody stymulacji, na przykład cluster pumping, a dopiero gdy to nie przyniesie efektów, rozważyć suplementację, najlepiej w porozumieniu z doradcą laktacyjnym. Należy jednak pamiętać, że stymulacja i utrzymywanie laktacji to nie żadna magia. Potrzebna jest regularna praca i żadne schematy nie zastąpią odpowiednio częstych i regularnych sesji z laktatorem.
Schemat cluster pumping – przykład
Sugeruje się, aby pompować mleko według następującego schematu:
- zaplanuj 3h na klastrową sesję,
- odciągaj przez 5-10 (15) minut co 30 minut,
- powtarzaj schemat przez 3-5 dni.
Obserwuj, czy ilość odciąganego mleka wzrasta.
Przykładowe harmonogramy wg różnych schematów:
| 6:00: odciąganie przez 10 min. 6:30: odciąganie przez 10 min. 7:00: odciąganie przez 5 min. 7:30: odciąganie przez 5 min. 8:00: odciąganie przez 10 min. 8:30: odciąganie przez 5 min. 9:00: odciąganie przez 5 min. | 18:00: odciąganie przez 15 min. 18:30: odciąganie przez 5 min. 19:00: odciąganie przez 10 min. 19:30: odciąganie przez 5 min. 20:00: odciąganie przez 10 min. 20:30: odciąganie przez 5 min. 21:00: odciąganie przez 15 min. |
Pamiętaj, że nie jest to sposób na rutynowe odciąganie mleka. Stosuje się go, podobnie jak power pumping, w przypadku konieczności wzrostu podaży mleka.
Grafiki do druku [KLIK]
Kasia, mama karmiąca.
Źródła:
- Pumping Pointers and Options, Janet Fishstrom Dombro (IBCLC), https://www.janetbabymom.com/
- “Cluster pumping”, https://pumpables.co/
- Legendairy Milk, https://www.facebook.com/LegendairyHerbs/
- Obrazek wyróżniający: zdjęcie z archiwum Mlekiem Mamy.
