Tymianek pospolity w laktacji

ZDROWIE A MLEKO

Tymianek pospolity (Thymus vulgaris, tymianek, macierzanka tymianek, ang. Common Thyme) jest krzewinką dochodzącą do 30 cm wysokości, z kwiatostanem w kątach górnych liści. Tymianek jest rośliną popularną na zachodniej części obszaru śródziemnomorskiego po Grecję, uprawiany w Europie środkowej oraz w wielu innych rejonach świata. Rozprzestrzenił się również w Afryce Północnej. W Polsce uprawiany jest na terenie całego kraju, z nasion lub z rozsady. W środowisku naturalnym rośnie na skalistych zboczach, leśnych polanach i na suchych murawach. Okres kwitnienia przypada na miesiące od maja do października. Tymianek ma bardzo przyjemny zapach dzięki olejkom eterycznym (tymol, linalol, tarpineol, borneol, cyneol, octan bornylu). Inne substancje znajdujące się w roślinie to garbniki (taniny), gorycze, flawony, witamina K, sole magnezu. Surowcem jest ziele – szczytowe kwitnące łodyżki bez zdrewniałych części.

Działanie lecznicze

Tymianek ma działanie wykrztuśne, rozkurczowe, odkażające i ściągające (właściwości przypisywane roślinie nie były badane klinicznie). Pobudza wydzielanie śluzu z oskrzeli, ułatwia odkrztuszanie, łagodzi kaszel, dlatego w medycynie stosowany jest w schorzeniach górnych dróg oddechowych (kaszel, koklusz ostry i chroniczne zapalenie oskrzeli). Zewnętrznie używany jest do płukania jamy ustnej i gardła np. w czasie anginy. Znajduje zastosowanie również w dolegliwościach jelitowych, menstruacyjnych, w leczeniu drobnych skaleczeń, oparzeń, w nerwobólach oraz jako przyprawa (korzenny, gorzki smak). Tymianek można łączyć z lipą, rumiankiem, szałwią, nagietkiem, babką lancetowatą.

Działanie laktacyjne

Nie znaleziono żadnych istotnych danych dotyczących karmienia piersią. Roślina znana jest głównie jako przyprawa lub herbata infuzyjna (ekspresowa). Przy stosowaniu tymianku w sposób umiarkowany nie ma negatywnego wpływu na karmienie piersią.

Stosowanie

Odwar: Zalać 1 łyżeczkę ziół 1 szklanką zimnej wody, ogrzewać do zagotowania. Pić 3 razy dziennie po szklance odwaru. Przy kaszlu można osłodzić odwar miodem.

Napar: Zalać 1 łyżkę ziół 1 szklanką wrzątku, odstawić na ok. 15 minut, a następnie odcedzić. Pić 2-3 razy dziennie po kieliszku lub stosować do płukania gardła.

Napar z anyżem: 1 łyżka tymianku, 1 łyżeczka owoców anyżu – wymieszać i przyrządzić, dodać 2 łyżki miodu, pić 2-3 razy dziennie po kieliszku.

Kąpiele lecznicze: 8-10 łyżek ziela zalać 4-5 litrami wrzątku, a następnie dolać do wody w wannie. Kąpiele zalecane są zarówno osobom starszym do rekonwalescencji, jak i dzieciom. Temperatura wody ok. 38⁰C, czas kąpieli 20 minut.

Okłady: 2-3 łyżki ziół zalać szklanką wody. Z naparu robić kompresy na bolące miejsca.

Ryzyko laktacyjne

Bardzo niskie ryzyko laktacyjne.

Uwaga!

Olejki eteryczne znajdujące się w tymianku mogą być drażniące. Fitoestrogeny znajdujące się w roślinie są w małych ilościach, jednak estrogeny działają zmniejszająco na ilość mleka.

Źródła:

  1. “Rośliny lecznicze. Encyklopedia kieszonkowa”, Dieter Podlech.
  2. “Common Thyme – breastfeeding risk”, www.e-lactancia.org
  3. “Zioła i ich stosowanie”, Barbara Kuźnicka, Maria Dziak.
  4. Apteczka ziołowa”, Leszek Marek Krześniak.
  5. Obrazek wyróżniający: Joanna Barańska.