Jak dbać o włosy w czasie ciąży i laktacji

pielęgnacja włosów

Czy trzeba w jakiś specjalny sposób dbać o włosy w okresie okołoporodowym? Czy ciąża, poród i karmienie piersią mają wpływ na wygląd kobiecych włosów?

O ile w czasie ciąży większość kobiet jest zadowolona z wyglądu swoich włosów, to karmienie piersią jest uznawane powszechnie za przyczynę słabej kondycji włosów. Dlaczego tak się dzieje?

Włosy w czasie ciąży

W organizmie ciężarnej kobiety zachodzą różnorodne zmiany hormonalne, immunologiczne i metaboliczne. Wzrasta m.in. poziom progesteronu, estrogenu, prolaktyny. Wywołują one m.in. głęboki głos, powiększenie łechtaczki, trądzik, zwiększony wzrost włosów. To właśnie włosy wyglądające na zdrowe, lśniące i gęste są dumą ciężarnych kobiet.

Włosy po porodzie

Po około 4 miesiącach po porodzie włosy zaczynają wypadać. Kobiety martwią się z tego powodu i często rezygnują z zabiegów fryzjerskich, aby nie pogorszyć jeszcze bardziej stanu włosów. Wypadanie włosów jest jednak naturalną reakcją na ciążę i poród, związaną ze spadkiem poziomu estrogenów. Wypadanie włosów ustanie samoistnie między 6 a 12 miesiącem po urodzeniu dziecka. Jeśli uważasz, że Twoje włosy wypadają w nadmiernej ilości możesz wykonać podstawowe badania diagnostyczne, aby sprawdzić, czy nie masz niedoborów w składnikach mineralnych. W razie niedoborów lekarz zaleci suplementację brakujących mikro- i makroskładników. Duże znaczenie dla kondycji włosów ma również zdrowa, urozmaicona dieta, wypoczynek i odpowiednia ilość snu.

Jeżeli po około roku włosy nie wrócą do formy i nadal będą nadmiernie wypadały skonsultuj to z dermatologiem.

Zabiegi pielęgnacyjne na włosy

Zabiegi pielęgnacyjne mogą zapobiec łamaniu się włosów, pomóc wypadającym włosom. 

Obetnij włosy

Im włosy są dłuższe, tym bardziej są ciężkie i podatne na wypadanie. Skóra głowy jest osłabiona, dlatego trudno jest jej utrzymać włosy. W takiej sytuacji pomoże obcięcie ich na krótko. Dobrze obcięte włosy sprawią wrażenie, że są bardziej gęste.

Myj odpowiednim szamponem

Szampony zwiększające objętość zawierają w swoim składzie proteiny. Proteiny pokrywają włosy i chronią je. Włosy wyglądają na pełniejsze, ale nie są ciężkie. Natomiast szampony pielęgnacyjne zazwyczaj zawierają w składzie oliwki, które obciążają włosy.

Unikaj odżywek

Odżywki stosowane są w celu ułatwienia rozczesywania, aby zapobiec puszeniu się włosów, itp. Działają oblepiając włosy przez co stają się one cięższe. Dlatego dobrze jest zrezygnować z odżywek. Jeśli mimo to chcesz ich używać, to wybierz tę do włosów cienkich. Będzie delikatniejsza, lżejsza dla włosów. 

Naturalne farby

Jeżeli w czasie ciąży lub karmienia piersią nie chcesz stosować farb chemicznych, możesz wykorzystać do zmiany koloru włosów naturalne środki:

  • rozmaryn i szałwia – przyciemnią siwe lub wzmocnią ciemne włosy,
  • sok z cytryny, herbata rumiankowa – rozjaśnią włosy blond,
  • mieszanka soku z buraków i marchwi – może nadać włosom rudy odcień.

Szczotkowanie włosów

Regularne szczotkowanie włosów wpłynie na poprawę ukrwienia skóry, a tym samym jakość włosów. Wybierz szczotkę, która nie będzie szarpała włosów.

Zabiegi fryzjerskie

Najczęściej stosowane przez kobiety zabiegi fryzjerskie na włosy to: farbowanie, rozjaśnianie, trwała ondulacja, prostowanie. Niewielka ilość substancji chemicznych z produktów może wchłonąc się przez skórę. Ryzyko wzrasta, jeśli naskórek głowy jest uszkodzony. Jest mało prawdopodobne, aby chemikalia używane obecnie do produktów fryzjerskich przedostawały się do mleka matki, ponieważ niewiele dostaje się do krwioobiegu. Zgodnie z aktualną wiedzą można poddać włosy różnym zabiegom fryzjerskim, ale czasem muszą być spełnione określone warunki.

Farbowanie

Wiele kobiet czeka z farbowaniem włosów do ukończenia 12 tygodnia ciąży. Farbowanie może być bezpieczne w czasie ciąży, o ile zachowa się środki ostrożności: 

  • farby półtrwałe (bez amoniaku i etanoloaminy) mają delikatniejsze działanie niż trwałe,
  • nałóż farbę na włosy na możliwie najkrótszy czas, 
  • używaj rękawiczek podczas nakładania farby,
  • farbuj włosy w dobrze wentylowanym pomieszczeniu,
  • dobrze umyj skórę głowy po nałożeniu farby,
  • ryzyko zmniejsza farbowanie tylko pasemek włosów, chemikalia nie przenikną wówczas przez skórę,
  • bezpieczną alternatywą są czyste barwniki roślinne typu henna.

W czasie laktacji farbowanie włosów uznaje się za bezpieczne. Jeśli farbujesz włosy w domu – użyj farby bez amoniaku i przenieś dziecko do innego pomieszczenia.

Rozjaśnianie

Obecne preparaty do rozjaśniania włosów są bezpieczne. Nie ma dowodów świadczących o ich szkodliwości na płód. Podobnie, jak w przypadku farbowania włosów można poczekać z rozjaśnianiem do ukończenia 12 tygodnia ciąży.

Trwała ondulacja

Trwała ondulacja wymaga dłuższego kontaktu preparatu z włosami, a tym samym większe jest ryzyko wchłaniania skórą. Większość kobiet twierdzi, że silny zapach wydzielany w czasie zabiegu powoduje u nich bóle głowy i nudności. Pod wpływem zmian hormonalnych zabieg może nie przynieść spodziewanych efektów dlatego warto przeprowadzić go dopiero po porodzie. 

Prostowanie

W ostatnich latach zyskuje na popularności keratynowe prostowanie włosów. Jest ono bezpieczne dla kobiet w ciąży i karmiących, o ile preparaty zawierają dawkę aldehydu mrówkowego na poziomie poniżej 0,2%. Więcej o keratynowym prostowaniu włosów przeczytasz w odrębnym artykule.  

Warto pamiętać, że zmiany hormonalne, jakie zachodzą w czasie ciąży mogą mieć wpływ na stan włosów. Zdarza się, że włosy inaczej zareagują niż zwykle na farbę czy ondulację i nie uzyskasz fryzury, jakiej się spodziewałaś. Dlatego czasami lepiej jest zaczekać z niektórymi zabiegami fryzjerskimi kilka miesięcy. Nie ma dowodów na to, że zabiegi fryzjerskie nie mogą być wykonywane w czasie karmienia piersią.

Źródła:

  1. “Hair Cosmetics: An Overview – NCBI – NIH, Int J Trichology. 2015 styczeń-marzec; 7 (1): 2–15, doi:  10.4103 / 0974-7753.153450 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
  2. “The changes in the hair cycle during gestation and the post-partum period”, J Eur Acad Dermatol Venereol 2014 Jul;28(7):878-81. doi: 10.1111/jdv.12188. Epub 2013 May 20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 
  3. “Safety of hair products during pregnancy”, Can Fam Physician. 2008 Oct; 54(10): 1386–1388. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ 
  4. “Is it safe to use hair dye when I’m pregnant or breastfeeding”, https://www.nhs.uk/common-health-questions/ 
  5. Obrazek wyróżniający: zdjęcie z pexels.com

Fundatorka i Prezeska Fundacji “Mlekiem Mamy”, doula zrzeszona w Stowarzyszeniu “Doula w Polsce”, Promotorka Karmienia Piersią Centrum Nauki o Laktacji (CNoL), doradczyni Akademii Noszenia Dzieci. Na co dzień – żona, mama, społeczniczka, którą można spotkać i otrzymać bezpośrednie wsparcie w Warszawie – Wesołej. Kontakt: fundacja@mlekiemmamy.org Telefon: 536 292 700