Co wolno karmiącej mamie

Jeśli z mlecznym biustem czujesz się mniej atrakcyjna, a na dodatek – w natłoku nowych obowiązków – jesteś po prostu bardzo zmęczona, zadbaj o siebie! Zacznij od wypoczynku, a potem pomyśl o drobnych przyjemnościach. Przeczytaj, co wolno karmiącej mamie.

Sport

Panuje powszechne przekonanie, że jeżeli karmisz piersią, to możesz uprawiać tylko lekki aerobik, byle bez zadyszki, bo inaczej – jeżeli trening będzie zbyt intensywny – mleko się „zepsuje”. Nic bardziej mylnego!

Po pierwsze warto uzbroić swój cenny biust w odpowiedni sportowy biustonosz. Piersi podczas laktacji są niezwykle wrażliwe, a obcieranie brodawek przez źle dopasowany stanik  spowodować zmniejszenie laktacji, podrażnienia piersi, otarcia itd.

Po drugie w momencie intensywnego wysiłku fizycznego ilość kwasu mlekowego wzrasta, a ilość przeciwciał IgA nieznacznie spada. Oznacza to tyle, że smak mleka ulega zmianie na nieco bardziej kwaśny. Zaleca się odczekanie 60-90 min przed karmieniem, by smak powrócił do normy. UWAGA! Ani zmiana smaku mleka, ani zmiana ilości przeciwciał nie wpływają negatywnie na zdrowie dziecka. Natomiast regularne ćwiczenia mogą wpływać wręcz pobudzająco na laktację.

Fryzjer

Śmiało możesz sobie pozwolić na zmianę koloru włosów lub zrobić trwałą – to nie zaszkodzi ani laktacji, ani karmionemu dziecku. Zaleca się jednak stosowanie farby bez amoniaku. Należy też pamiętać, że hormony wpływają nie tylko na skórę, ale także na włosy. Farbowanie w tym okresie może być utrudnione, bo włosy mogą nie chcieć się zafarbować lub kolor może wyjść inny niż oczekiwany.

Również keratynowe prostowanie włosów nie jest przeciwwskazanie, bo produkty do prostowania włosów nie są nakładane na skórę głowy, tylko na włosy. Musi być spełniony jeden warunek – dawka formaldehydu zawarta w preparacie nie może przekraczać 0,2%.

Zabiegi kosmetyczne

Zarówno w ciąży, jak i podczas karmienia piersią zrezygnuj z używania kosmetyków z kwasami owocowymi, retinolem, witaminami A i C o wysokim stężeniu. Nie dla ciebie są teraz zabiegi i kosmetyki rozgrzewające skórę, silnie drenujące czy wyszczuplające.  Zdaniem niektórych lekarzy nie ma przeciwwskazań do zabiegów medycyny estetycznej takich jak mikrodermabrazja czy zabiegi laserowe, w tym trwała depilacja. Jednak podczas karmienia piersią zmienia się gospodarka hormonalna w całym organizmie. Dlatego też czasami odradza się wykonywania zabiegów laserowych. Istnieje możliwość pojawienia się przebarwień, bliznowaceń, a skóra jest bardziej wrażliwsza. Po okresie laktacji powinno się odczekać około 2 miesięcy. Należy również unikać nakładkowego wybielania zębów oraz głębokich pilingów wykonywanych za pomocą kwasów medycznych. Wszystkie pozostałe zabiegi śmiało mogą być wykonywane przez matki karmiące.

Kosmetyki

Skóra kobiety karmiącej jest bardziej wrażliwa i skłonna do podrażnień przez wahania hormonalne i nawet kosmetyki, które do tej pory były dobrze tolerowane mogą (ale nie muszą) prowadzić do zaczerwienienia, swędzenia skóry itp. Dlatego też w okresie laktacji nie zaleca się zmian kosmetyków lub testowania nowości. Planując zakup kosmetyków, wybieraj te hipoalergiczne lub do skóry wrażliwej, ponieważ te kosmetyki nie zawierają substancji potencjalnie alergizujących (substancje zapachowe, koloryzujące).

Paznokcie

Sztuczne paznokcie akrylowe lub żelowe nie są zalecane i w ciąży i podczas karmienia piersią z powodu substancji chemicznych, których się w nich używa. Substancje te wnikają w płytkę i mogą przedostać się do krwiobiegu. Innym szkodliwym czynnikiem jest zapach akrylu, który przyszła mama wdycha.

Natomiast manicure hybrydowy mogą wykonywać wszystkie panie, gdyż nie zawiera (sprawdź to w składzie produktu z manicurzystką) szkodliwych substancji chemicznych (toluen, ftalan dibutylu (DBP) aldehyd mrówkowy) oraz produkty te są bezwonne.

Makijaż permanentny

Dzisiejsze barwniki stosowane do tego rodzaju makijażu aplikowane są płytko, więc nie dostają się do mleka. Mogą być śmiało wykonywane przez mamę karmiącą. Niestety, wzrasta ryzyko powstania infekcji w miejscu zabiegu i trudności w gojeniu się rany. Istnieją również problemy w dobraniu koloru, ponieważ może on wyjść inny niż ten, który został wybrany, a  za wszystko winne są oczywiście hormony.

Sauna i opalanie

Nie ma także żadnych medycznych przeciwwskazań do korzystania w trakcie laktacji z tych zabiegów. Zarówno w saunie, jak i przy opalaniu należy pamiętać o bieżącym uzupełnianiu płynów. Ważne jest również dbanie o higienę i ubiór, żeby uniknąć infekcji. Opalanie (na plaży i w solarium) nie ma wpływu na jakość i ilość twojego pokarmu. Jednak zażywaj kąpieli słonecznych rozsądnie, by nie zniszczyć i tak nadwyrężonej powiększonym gruczołem mlekowym skóry piersi.

Seks

Lekarze zalecają swoim pacjentkom stosowanie zasady wstrzemięźliwości seksualnej przez okres ok. 6 tygodni, niezależnie od ich stanu ogólnego po porodzie. Tyle czasu potrzeba na zakończenie połogu, czyli na to, aby organizm wrócił do stanu sprzed porodu. Dopiero po upływie tego okresu dają przyzwolenie na seks. Zresztą uprawianie seksu w okresie poporodowym nie jest przyjemne ani dla kobiety, ani dla jej partnera. W okresie laktacji w organizmie kobiety utrzymuje się niski poziom estrogenu. Skutkuje to bardzo często suchością pochwy i niestety może utrzymywać się to bez względu na starania partnera przez cały okres karmienia. Z tego powodu czasem zachodzi potrzeba zastosowania kremu nawilżającego, wazeliny lub żelu. Dodatkowo niektóre kobiety mogą odczuwać wrażliwość brodawek bądź mieć wycieki mleka.

Zatem, jeśli potrzebujesz po prostu chwili wytchnienia w towarzystwie innych kobiet – wybierz się do salonu piękności. Masaż twarzy czy leżenie pod ciepłym kocykiem w czasie zabiegu kosmetycznego bardzo odpręża, relaksuje. Fryzjer lub manikiurzystka może dodać  barwy do Twojego wizerunku. Jeśli należysz do kobiet, które potrzebują mocniejszych doznań – po prostu wykorzystuj wolne chwile na każdą z aktywności fizycznej, na jaką masz ochotę.

MR

Obrazek wyróżniający: zdjęcie z archiwum Fundacji „Mlekiem Mamy”.

Fundacja "Mlekiem Mamy" wspiera w karmieniu naturalnym. Jeżeli karmienie piersią okazuje się niemożliwe, pokazujemy, że można karmić piersią inaczej (KPI), tj. odciągniętym mlekiem i podawać je w inny sposób. Edukujemy w zakresie tzw. świadomego rodzicielstwa i zdrowego stylu życia już od pierwszych chwil dziecka. Prowadzimy również działalność odpłatną w zakresie wsparcia okołoporodowego.