Odstawiam dziecko, bo chcę odzyskać siebie!

kobieta

Niektóre kobiety dość szybko decydują się na odstawienie dziecka od piersi, ponieważ – jak twierdzą – chcą odzyskać siebie. Uważają, że karmienie ma ogromny wpływ na ich życie, a wręcz ogranicza je. To są tego typu sytuacje, kiedy mamy potrzebują z różnych względów wyjść lub wyjechać, ale przeszkodą jest karmienie piersią. Jakie są to najczęstsze sytuacje? I czy rzeczywiście karmienie naturalne stoi na przeszkodzie by korzystać z życia?

Muszę mieć zabiegi fizjoterapeutyczne

To, co najczęściej sprowadza kobietę w okresie okołoporodowym do fizjoterapeuty, czy fizjoterapetki uroginekologicznej to ból. Ciąża i okres po porodzie to jest czas, kiedy kobieta doświadcza bardzo wielu zmian w swoim ciele, i niestety niektóre z nich niosą ze sobą również ryzyko odczuwania dolegliwości bólowych. Bywa, że przez to kobiety czują się bardzo bezradne ponieważ są przekonane, że w takiej sytuacji nic nie można zrobić, że trzeba to przeczekać, przeleżeć.

Czy matka karmiąca może zatem korzystać z zabiegów fizjoterapeutycznych? Fizjoterapeuci mają naprawdę bardzo wiele narzędzi, żeby w takich dolegliwościach pomóc. Nie ma takich sytuacji, które sprawiają, że kobieta w ogóle nie może skorzystać z porady. Fizjoterapeuci są szkoleni w taki sposób, żeby umieć rozpoznać potrzeby kobiet. Znają również jej ograniczenia, które sprawiają, że pewnych technik nie będzie można zastosować. 

Przeciwwskazaniem do odwiedzin gabinetu fizjoterapeuty będzie na pewno ostra infekcja, stan podgorączkowy czyli sytuacje chorobowe, w których kobieta po prostu powinna odpoczywać i zostać w domu. W niektórych przypadkach okazuje się, że edukacja w gabinecie czy na warsztatach jest już wielką pomocą dla kobiety.

Chcę wykonać zabieg kosmetyczny

Ciąża i karmienie piersią bardzo często pojawiają się jako przeciwwskazanie do zabiegów kosmetycznych. Jednak wbrew krążącym opiniom karmiąc piersią można z nich korzystać. Na wybór zabiegu może mieć wpływ na przykład wiek dziecka i częstotliwość karmień. W czasie laktacji niektóre kobiety zauważają niższą tolerancję na ból z powodu zwiększonej wrażliwości skóry.

Jeśli masz swoją stałą kosmetyczkę, która zna Twoją skórę i jej reakcję na stosowane preparaty – spokojnie możesz korzystać z tego typu zabiegów. Więcej na ten temat przeczytasz w tym artykule.

Chcę zadbać o włosy

W organizmie ciężarnej kobiety zachodzą różnorodne zmiany hormonalne, wzrasta m.in. poziom progesteronu, estrogenu, prolaktyny. Zmiany te powodują zwiększony wzrost włosów. Niestety po około 4 miesiącach po porodzie włosy zaczynają wypadać, co jest naturalną reakcją na ciążę i poród, związaną ze spadkiem poziomu estrogenów. Na szczęście wypadanie włosów ustaje samoistnie między 6 a 12 miesiącem po urodzeniu dziecka. 

Na poprawę kondycji włosów wpłyną zabiegi pielęgnacyjne: 

✔obetnij włosy, aby były lżejsze, 

✔myj odpowiednim szamponem (np. nawilżającym),

✔unikaj odżywek (wybierz delikatną, do włosów cienkich),

✔stosuj naturalne barwniki,

✔szczotkuj włosy.

Jeśli masz jednak ochotę na rozjaśnienie, czy prostowanie włosów, albo chcesz zrobić trwałą ondulację – możesz to zrobić, bo #karmienieniewyklucza! Pamiętaj jednak, że zmiany hormonalne, jakie zachodzą w czasie ciąży mogą mieć wpływ na stan włosów. Zdarza się, że włosy inaczej reagują niż zwykle na farbę czy ondulację i nie uzyskasz efektu fryzury, jakiego się spodziewałaś. Więcej przeczytasz tu.

Chcę wrócić do uprawiania sportu

Aktywność fizyczna w czasie ciąży jest dozwolona, pod warunkiem, że każda kobieta indywidualnie dostosuje rodzaj, charakter i intensywność uprawiania aktywności fizycznej do swojego stanu, samopoczucia i do etapu ciąży. Jeżeli kobieta uprawiała pewną aktywność fizyczną przed ciążą, to nie ma przeciwwskazań, aby ją kontynuować, o ile lekarz prowadzący ciążę nie stwierdzi inaczej. Niektóre kobiety zwalniają treningi dopiero w trzecim trymestrze i tutaj kluczowe jest słuchanie swojego ciała.

Tym bardziej w czasie laktacji aktywność fizyczna jest możliwa i karmienie nie wyklucza bycia aktywną. Oczywiście w pierwszych tygodniach po porodzie wskazane są ćwiczenia mało intensywne, by wzmocnić mięśnie brzucha, odciążyć kręgosłup i powoli wrócić do formy. Po okresie połogu można myśleć o powrocie do niektórych aktywności. Jednak wyjście z domu nie może być zbyt długie, jeśli kobieta karmi niemowlę w I półroczu życia. Im dziecko jest starsze, tym wyjścia bez niego mogą być dłuższe. Potrzeby żywieniowe dziecka mogą zostać zaspokojone w inny sposób. 

Przed wyjściem zawsze trzeba nakarmić dziecko / odciągnąć mleko, a podczas aktywności zabezpiecz biust przed wstrząsami, uszkodzeniami. Dobry biustonosz nie tylko zapobiegnie uszkodzeniom, ale będzie również podtrzymywał piersi, które w czasie laktacji zwykle są cięższe i większe. Po powrocie do domu warto zmyć pot z ciała (słony smak) i przystąpić do karmienia / odciągania. Należy pamiętać, że treningi i laktacja wymagają dodatkowych kalorii. Trzeba zadbać o dostawę wszystkich potrzebnych składników i uzupełnianie płynów.

Jeśli przed porodem byłaś aktywna, masz prawo kontynuować swoje pasje, jeśli tego chcesz, dostosowując się do nowej sytuacji. Nie musisz poświęcać siebie, bo #karmienieniewyklucza.

Chcę wyjechać w góry

Niektóre mamy chcą jak najszybciej odstawić dziecko od piersi, aby móc realizować swoje pasje, na przykład wspinaczkę górską. Oczywiście wspinaczka wysokogórska z małym dzieckiem jest niemożliwa i niebezpieczna. Jednak nie trzeba rezygnować ze swoich pasji. Czasami wystarczy je na jakiś czas dostosować do możliwości mamy i dziecka, zmienić swoje nastawienie.

Pamiętaj, że to dziecko wchodzi do rodziny, a nie odwrotnie. Nie musisz rezygnować ze swoich pasji. Wprost przeciwnie – swoim przykładem możesz nimi zarazić nowego członka rodziny. Oczywiście pasje wymagające wysiłku i dużej sprawności nie będą możliwe do zrealizowania we wczesnym okresie macierzyństwa, nie tylko ze względu na sposób karmienia. Jednak w miarę stopniowego zdobywania umiejętności przez dziecko wspólne odkrywanie świata może być również świetnym sposobem na budowanie relacji. 

Chcę pójść na imprezę

Różnego rodzaju imprezy, spotkania towarzyskie, mogą wiązać się z koniecznością pozostawienia dziecka w domu pod opieką innej osoby. W przypadku spożycia alkoholu wystąpi ograniczenie czasowe w karmieniu. Większe dawki alkoholu są przeciwwskazaniem do karmienia dziecka swoim mlekiem. Dlatego kluczowe będzie przygotowanie się do takiego wyjścia poprzez zrobienie zapasów mleka. 

Pamiętaj jednak, że karmienie naturalne nie wyklucza matki z życia towarzyskiego. Jeśli chcesz spędzić trochę czasu bez dziecka, a musisz lub chcesz być dostępna, to możesz zabrać ze sobą osobę, która się nim zaopiekuje. Na przykład dość powszechną praktyką jest wynajem pokoju w pobliżu miejsca, gdzie odbywa się wesele. W każdej chwili można nakarmić dziecko lub odciągnąć mleko.

Chcę mieć ładne piersi i nosić seksowną bieliznę

Jednym z częstych argumentów przeciwko karmieniu naturalnemu to… niezbyt atrakcyjny biust po zakończeniu laktacji. A przecież to, jak wyglądają nasze piersi zarówno przed, jak i po zakończeniu karmienia piersią, zależy głównie od naszych genów i od tego, w jaki sposób dbamy o swoje piersi. I czy w ogóle to robiłyśmy w czasie ciąży i po porodzie?

Kiedy kobiety słyszą hasło „biustonosz do karmienia”, wizualizują sobie tzw. karmnik, czyli bawełniany, bezkształtny stanik, który dawniej nie cieszył się dobrą sławą. Bo ani były one ładne, ani wygodne. A przy dużym biuście, to już w ogóle lepiej nie mówić.

A o piersi trzeba dbać, jak i o pozostałe części ciała. I chodzi tu nie tylko o higienę, ale i profilaktykę zdrowia. Dobrze jest je nosić w takim biustonoszu, by czuć się przede wszystkim komfortowo i wspaniale. Biustonosz dobrany profesjonalnie przez brafitterkę sprawi, że piersi będą prawidłowo podtrzymane, nie spowodują obrzęku piersi i zastoju mleka. Obecne biustonosze do karmienia nie przypominają swoim wyglądem tych sprzed lat. Niektóre sklepy z bielizną mają również w ofercie przerobienie wybranego stanika w ten sposób, by łatwiej było karmić / odciągać mleko. Karmienie piersią nie jest jednoznaczne z noszeniem biustonosza do karmienia. Niektóre mamy noszą zwykłe biustonosze, jeśli czują się w nich komfortowo. 

Jak odzyskać siebie?

Macierzyństwo nie musi oznaczać utraty siebie samej. Faktem jest, że urodzenie dziecka wpływa na życie każdej kobiety. Karmienie naturalne, czy sztuczne na pewno wiąże się z dostosowaniem dotychczasowej codzienności do opieki nad małym dzieckiem. Wiele jednak zależy od usposobienia dziecka, jego wrażliwości na otoczenie, na zmiany. Wymagające maluchy mogą potrzebować mamy bardziej niż inne dzieci i zmiana sposobu karmienia nie zawsze przyniesie oczekiwany przez mamę efekt.

Dlatego zanim odstawisz dziecko od piersi, upewnij się, czy na pewno musisz. Natomiast jeśli podjęłaś świadomą decyzję o odstawieniu – po prostu to zrób, nie szukając wymówek.


🎧 Jeśli wolisz słuchać niż czytać podcast na ten temat znajdziesz tu.

📌 Podcasty dostępne są również na: Spotify, Google Podcasts i Apple Podcasty.

Fundatorka i Prezeska Fundacji “Mlekiem Mamy”, doula (Stowarzyszenie “Doula w Polsce”), Promotorka Karmienia Piersią Centrum Nauki o Laktacji (CNoL), doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich (Akademii Noszenia Dzieci). Na co dzień – żona, mama, społeczniczka, którą można spotkać i otrzymać bezpośrednie wsparcie w Warszawie – Wesołej. Kontakt: fundacja@mlekiemmamy.org Telefon: 536 292 700